引起足跟痛的主要原因

常见的引起足跟痛的主要原因都是什么呢?足跟痛在骨科中是一种常见的疾病，该病发病时会对患者的生活和工作带来严重的影响。为了使患者能够尽快的脱离这些疾病带来的危害，我们就要先对其发病原因做一个分析和了解。

1休息的脚。足跟痛所造成的过度使用，不当安装的鞋或小腿肌肉紧张受益于其余。限制站立，跑步或其他活动，你的脚，直到疼痛减少。

2冰块敷在疼痛部位。冰减少炎症和疼痛。冰的面积为10至15分钟的时间，每天至少两次。在最初的几天，冰较多。

3穿戴适当的配件，支持的鞋。看鞋具有良好的足弓支撑，特别是如果足跟疼痛是由于足底筋膜炎。如果您发现一对特定的鞋会引起疼痛，停止穿着它们。有些人患有足跟疼痛，过高的高跟鞋或小拱支持。

4坐垫和支持的脚插入或矫形。根据你的痛苦，选择足跟垫或杯，全长插入或拱支持的原因。稍微提高你的脚跟，脚跟垫或杯减轻一些对足底筋膜的压力，减轻疼痛。

5伸展你的脚和腿。伸展运动可以帮助足部和腿部肌肉放松，减轻疼痛。小腿肌肉紧张，所以他们是一个重要的肌肉集中在脚跟疼痛的常见原因。

6减肥。的高跟鞋承受了很大的压力在一天，特别是如果你花了很多时间在坚硬的表面，如水泥，砖和路面。失去一些体重减少紧张和压力.