点击：175 久坐人群做仰卧起坐易伤颈腰椎

对于久坐不动的上班族来说，渐渐鼓起的小肚腩实在让人发愁。于是，很多人都选择做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。可你知道吗?恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰......[详情]

点击：199 颈肩腰腿痛预防保健应牢记五点

一、避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神......[详情]

点击：150 低头半躺 颈椎易伤

长时间低头弯腰玩手机，临睡前总是半躺着用iPad看电影，随时随处手持平板电脑打游戏智能时代改变着人们的生活方式，同时健康隐患悄然而至。这些不良姿势都在伤害着脊椎......[详情]

点击：96 如何预防肩关节损伤

肩关节是上肢与躯干的连接部位，是上肢功能活动的基础。作为人体中最灵活的运动部位，肩部活动的范围最广泛，可使手能触摸到人体自身的任何部位。正是由于它的灵活性和重要......[详情]

点击：129 五大原因伤了脊柱软组织

据有关资料统计，我国80%左右的人有不同程度的腰腿痛病史，每月患病率为19%～43%，一生的患病率为60％～70%；颈背痛患病率占15%～30%。造成脊柱软组织......[详情]

点击：50 近距离认识坐骨神经痛

坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成。坐骨神...[详情]

点击：63 坐骨神经痛的病人如何锻炼

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循力所能及，适量运动的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、...[详情]

点击：171 运动赶走坐骨神经痛

治疗坐骨神经痛的方法很多，有理疗、牵引、按摩、药物治疗及手术等。现在再介绍一种运动疗法，简单易行，适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等病...[详情]

点击：74 教你如何对付腰背痛

腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、...[详情]

点击：193 孕晚期为何出现坐骨神经痛

是什么原因引起的?1、胎宝宝的增大给了背部压力到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。2、妊娠期的......[详情]