孕妇如何缓解坐骨神经痛?

　　坐骨神经是人体粗大的神经干，由腰骶部数支神经组成，从骨盆内穿出，经过臀部向下走行至腘窝附近分为两组神经，管理小腿和足的肌肉运动和皮肤感觉。孕晚期发生坐骨神经痛，绝大多数是因腰椎间盘突出引起的，这与怀孕期间身体特殊改变有明显关系。那么，孕妇如何缓解坐骨神经痛?

　　孕妇如何缓解坐骨神经痛?

　　一般来说：因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，准妈妈出现疼痛时，可尝试用热毛巾、纱布和热水袋做局部热敷，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　另外：准妈妈要不要太劳累，要注意休息，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。睡觉时，可将枕头垫在两腿间或肚子下面，让自己舒服一点。如果可以每星期练习几次瑜伽，这是减轻疼痛的好方法。

　　一般情况下：大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛，常安骨科专家建议，用超声波检查，好不要做X光检查。因为孕妇情况特殊，X而线本质上是一种电离辐射，对人体组织有穿透力，因而会引起物理和化学的改变。准妈妈休息也应当注意，硬板床是。此外，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。

　　总之：劳逸结合是关键，尽量让自己舒服，平时避免做剧烈的体力活动，别走太多路，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。

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