骨质疏松应该吃什么钙好

骨质疏松发病于任何的年龄，但是高发的人群就是50岁以上的老人，老人的骨质的代谢出现了问题就会有骨质疏松的毛病了，很多的人就是感觉越来越矮了，这是骨质疏松的症状之一，还有的人会驼背，也有些的会出现腰腿疼痛的症状，出现骨质疏松的人特别的容易引起骨折，有的时候弯腰捡个东西起来都有可能骨折，那我们要去检查什么可以确诊自己有没骨质疏松？怎么治疗呢？

1.有了上面说腰酸驼背的症状只能初步的判断有可能有骨质疏松，还可以对检查患者的骨矿含量。骨质疏松是骨矿含量较正常值低2.5个标准，严重的时候通过X光的检查也可以发现骨质疏松。

2.治疗骨质疏松最好有效的方法就是补钙，那什么钙是可以补充的呢？葡萄糖酸钙对于补充钙质就是不错的选择，但是最好要添加一下的维生素D，他会促进钙质的吸收，两个一起服用效果会好很多。

3.其实不是一定要到出现了骨质疏松了才治疗。我们是可以预防的，这个可以从小做起的，小的时候就是要多吃含钙的食物，鱼虾、牛奶、骨头汤豆类都是补钙的圣品，坚持体育锻炼，多晒太阳。

注意事项：

人到中年，尤其是开始绝经的妇女，骨质会大量的流失，这个时候要每年对骨密度做一次检查，发现骨量有所减少就要及时的补充，在补钙的时候，不要喝浓茶。

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