了解骨质疏松症的小知识

骨质疏松在我们的生活中非常常见，尤其是在中老年人群之中，不断的出现在我们的生活中，危害大家的人体健康，很多人甚至为骨质疏松症是苦恼不已，下面就带大家一起了解骨质疏松症的小知识，可能对您会有一定的帮助。

骨质疏松症是中老年常见的慢性疾病，给人们带来诸多不便。因此，提倡大家积极预防骨质疏松症，是提高生活质量，增加生活乐趣的重要障碍。

缺钙是造成中老年人骨质疏松症的重要原因之一，所以预防骨质疏松的首要是任务就是补钙。由于我国传统的膳食结构是以谷类食物为主，含钙量低，加上中老年人消化系统功能减退，胃液和消化酶分泌减少，也影响到钙的吸收和利用，使中老年人容易缺钙。适当的户外运动，晒晒太阳也可以有助于钙质的吸收。